Adormecer, regulado pelo hormônio do sono melatonina, nem sempre é desencadeado pela fadiga. Na verdade, outros fatores, como o estresse, podem interromper essa fase do sono.
Despertares noturnos também levam à má qualidade do sono, interrompendo os padrões de sono. Para algumas pessoas, esses despertares são ocasionais e podem ser desencadeados por uma refeição pesada ou farta, uma onda de calor ou um evento estressante no dia seguinte.
Para outras, essa perturbação ocorre todas as noites e, na maioria dos casos, a causa é fisiológica (acordar no final de cada ciclo de sono). De fato, o sono consiste em vários ciclos sucessivos que duram aproximadamente 90 minutos.
Um ciclo de sono consiste em 3 fases:
Sono leve: a fase de adormecer,- Sono profundo: esta é a fase do sono durante a qual nos recuperamos mais da fadiga física; O corpo inteiro está em repouso.
- Sono REM: o período em que mais sonhamos.
Por isso, é essencial compreender a importância do sono e os fatores que determinam sua qualidade e duração.
Novanuit é um suplemento alimentar à base de melatonina, passiflora, melissa e papoula-da-califórnia, formulado pelo laboratório farmacêutico Sanofi Aventis.
Novanuit Tripla Ação é um suplemento alimentar da nossa linha Serenidade e Sono, formulado com passiflora, melissa e papoula-da-califórnia. É reconhecido que: a melatonina ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer*, a passiflora e a melissa desempenham um papel no relaxamento e contribuem para um sono de qualidade. Este suplemento alimentar não causa dependência. *O efeito benéfico é obtido com o consumo de 1 mg de melatonina antes de dormir.
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